Pembahasan tentang √ Pengertian √ Cara Melakukan √ Kesalahan √ Bentuk Latihan Pukulan Backhand dalam bulutangkis.
Salah satu cabang olahraga di Indonesia yang banyak diminati, baik oleh kalangan muda, anak-anak, hingga dewasa adalah bulutangkis.
Untuk memainkan bulutangkis terbilang gampang-gampang susah, namun Anda harus tetap menguasai teknik dasarnya. Salah satu teknik dasar yang harus dikuasai yaitu cara melakukan pukulan backhand bulutangkis.
Teknik-teknik pukulan merupakan modal dasar untuk memainkan bulutangkis dengan baik dan benar, demi mencetak skor atau nilai.
Untuk mengetahui secara lebih jelas mengenai cara melakukan pukulan backhand pada permainan bulutangkis, Anda bisa menyimak ulasan berikut ini.
Baca Juga : √ Cara Melakukan Pukulan Dropshoot √ Cara Melakukan Pukulan Forehand
Pengertian Pukulan Backhand Bulutangkis
Backhand merupakan salah satu teknik pukulan dasar pada permainan bulutangkis yang harus Anda kuasai.
Untuk melakukan pukulan backhand, posisi raket harus mengarah ke atas dan posisi tangan dalam memegang atau menggenggam gagang raket harus dekat dengan bahu yang berlawanan.
Saat memukul shuttlecock, gerakan pergelangan tangan Anda juga harus tepat dan tidak boleh kaku.
Selain itu, Anda juga harus mengayunkan siku, bahu, dan pinggul secara serempak atau bersamaan.
Teknik pukulan ini biasanya digunakan untuk menyebut semua jenis pukulan yang bisa dilakukan dari arah backhand, seperti backhand drive, backhand smash, backhand drop shot, backhand clear, backhand net shot, dan backhand net kill.
Cara Melakukan Pukulan Backhand Bulutangkis dengan Benar
Sebelum melakukan pukulan backhand, posisi keempat jari (telunjuk, tengah, manis, dan kelingking) harus sejajar dengan gagang raket dan ibu jari menumpu pada gagang raket yang sedikit lebih lebar. Cara melakukan pukulan backhand yang benar, yaitu sebagai berikut:
- Genggam raket dengan posisi tubuh siap.
- Putar badan dengan posisi kaki kanan berada di belakang kaki kiri, sedangkan posisi siku dan lutut sedikit dibengkokkan.
- Ayunkan raket menggunakan siku, kemudian dorong dengan pinggang hingga posisi siku menjadi lurus. Pukulan backhand ini juga bisa dilakukan sambil melangkahkan kaki kanan, kemudian ayunkan raket dengan posisi kaki kanan sudah mendarat setelah shuttlecock dipukul.
Kesalahan Dalam Melakukan Pukulan Backhand Bulutangkis
Setelah Anda memahami cara melakukan pukulan backhand pada bulutangkis dengan baik dan benar, Anda juga harus mengetahui kesalahan apa saja yang sering dilakukan saat melakukan backhand. Berikut ini merupakan beberapa kesalahan yang sering terjadi saat melakukan pukulan backhand:
- Sikap badan terlalu kaku, kurang rileks, dan kurang persiapan, sehingga ketika mendapat umpan dari lawan tidak bisa menerimanya dengan tepat.
- Kurang kuat saat menggenggam raket, sehingga pukulan menjadi lemah bahkan meleset.
- Posisi tangan yang salah (dalam kondisi telungkup) dan pergelangan tangan terlalu tegang/kaku.
- Posisi ibu jari tidak menumpu atau tidak melekat pada gagang raket.
- Melakukan pukulan di luar garis, sehingga menyebabkan out.
Contoh Bentuk Latihan Pukulan Backhand Bulutangkis
Untuk bisa mempraktekkan dan menguasai teknik pukulan backhand, maka diperlukan latihan secara rutin dan teratur. Berikut ini merupakan beberapa contoh bentuk latihan pukulan backhand:
- Berlatih menggerakkan atau mengayunkan raket tanpa shuttlecock terlebih dahulu agar kondisi pergelangan tangan lebih rileks dan tidak kaku.
- Gunakan alat bantu, misalnya dengan menggantungkan shuttlecock setinggi timing seorang atlet untuk memudahkan Anda melakukan pukulan.
- Arahkan raket dengan posisi menunjuk ke atas dan posisi tangan dalam memegang raket harus berada dekat dengan bahu yang berlawanan.
- Mintalah bantuan teman untuk memberikan umpan, kemudian saat shuttlecock melaju ke arah Anda, segera putar tubuh bagian atas.
Dari penjelasan yang dirangkum oleh penjasology.web.id di atas, Anda menjadi lebih memahami cara melakukan pukulan backhand bulutangkis yang benar. Dengan teknik pukulan yang benar, Anda bisa lebih handal dalam menyusun strategi dan mencetak skor. Tidak hanya sekedar permainan yang seru dan menyenangkan saja, bulutangkis juga menjadi salah satu olahraga yang menyehatkan badan.