Pembahasan tentang √ Kontrol Sepakbola Adalah √ Cara melakukan √ Latihan Cara Melakukan dengan Terampil √ Macam-Macam kontrol sepakbola.
Sepakbola adalah olahraga permainan yang dimainkan oleh 11 pemain melawan 11 pemain saling berhadapan dengan mencetak goal ke arah gawang sebanyak-banyaknya. Teknik-teknik yang harus dikuasai oleh setiap pemaian sepakbola, yaitu:
Dari teknik dasar di atas setiap satu teknik dasar memiliki pengembangan menjadi teknik yang lebih spesifik dengan tujuan tertentu.
Kontrol Sepakbola Adalah
Kontrol sepakbola adalah menghentikan bola dengan anggota badan (kaki,dada,paha dan kepala) yang menuju ke arah badan dengan terlebih posisi siap untuk menerima bola dengan mudah.
Kontrol memiliki tujuan utama untuk meudahkan pemain untuk mengendalikan bola sehingga untuk melakukan selanjutnya berupa umpan maupun tendangan menjadi akurat.
Cara Melakukan Kontrol Sepakbola dengan mudah
Berikut cara melakuakan kontrol sepakbola dengan mudah:
- Pertama posisikan tubuh siap dengan pandangan menghadap arah bola yang akan datang
- Posisi tangan di arahkan ke arah samping sebagai penyeimbang serta badan agak bungkuk ke depan.
- Pada saat bola datang angkatsalah satu tungkai kaki sedikit dari tanah dengan posisi t4lapak membuka 90° ke arah luar.
- Disamping itu kaki tumpuan posisikan untuk mengarah ke depan secara rileks tidak kaku
- Setelah bola terkena kaki usahakan posisi tungkai sedikit ditarik ke arah belakang guna meredam alur bola sehingga bola berhenti.
Prinsip dari melakukan kontrol sepakbola adalah menghentikan bola sedekat mungkin dengan badan dan sejauh mungkin fdari jagkauan lawan.
Tips untuk Cara Melakukan Kontrol Sepakbola dengan Terampil
Berikut Tips untuk Cara Melakukan Kontrol Sepakbola dengan Terampil :
- Lakukan drill passing berpasangan dengan 2x sentuhan selama 10 menit sebanyak 4 pengulangan dengan istirahat selama 5 menit setiap 1 pengulangan
- Lakukan juggling bola dengan minimal sentuhan 10 sentuhan diulangi terus ampai 5x setelah itu tambah jumlah minimal menjadi 1/2 dari jumlah sentuhan sebelumnya misal : 10 sentuhan selanjutnnya 15 sentuhan selanjutnya 20 sentuhan dst
- Lakukan gerakan feeling ball menggunakan kaki bagian dalam dengan letakan bola diantara kedua kaki kemudian arahkan bola dari kaki kanan ke kiri kemudian kiri ke kanan kembali secara berkelanjutan. Usahakan pandangan mata tidak selalu melihat bola. lakukan gerakan ini selama 5 menit
- Lakukan gerakan feeling ball menggunakan ujung bawah bagian bawah sol sepatu dengan cara sentuh bola dengan satu kaki secara bergantian dengan cepat. Lakukan gerakn ini selama 5 menit.
- Lakukan gerakan feeling ball memggunakn bawah bagian sol sepatu dengan cara sentuh bola dengan satu kaki secara bergantian dengan cepat. Lakukan gerakn ini selama 5 menit
Prinsip latihan kontrol sepakbola adalah memperbanyak sentuhan bola seperti dijelaskan di atas secara rutin dan meningkat. Rutin dalam artian sesuai dengan progam latihan yang duah dirancang dan meningkat dalam artian setiap latian selanjutnya memiliki perkembangan.
Macam-macam Kontrol Sepakbola
- Kontrol sepakbola menggunakan kaki bagian dalam
- Kontrol sepakbola menggunakan kaki bagian luar
- Kontrol sepakbola menggunakan paha
- Kontrol sepakbola menggunakan dada
- Kontrol sepakbola menggunakan kepala
- Kontrol sepakbola menggunakan punggung kaki
Demikian tentang cara melakukan kontrol sepakbola dengan mudah semoga bermanfaat,