cara melakukan chest pass benar
unknown

Cara melakukan passing chest pass

Diposting pada

cara melakukan chest pass benar

Silahkan Anda simak tentang √ Tujuan melakukan Chest Pass √ Cara Melakukan Passing Chest Pass √ Kesalahan-kesalahan Passing Chest Pass √ Latihan Cara Melakukan Passing Chest Pass √ Drill Passing Chest Pass

Pada Permainan Bola Basket terdapat 3 jenis Passing yang digunakan oleh pemain pada saat permainan, yaitu:

  • Chest Pass
  • Bounce Pass
  • Overhead Pass

Chest Pass adalah salah satu jenis passing pada permaianan bola basket yang dilakukan dengan cara melemparkan bola dari dekat dada ke arah rekan satu tim. Passing Chest Pass sendiri sering digunakan dalam permainan karena menunjang permainan yang cepat dengan serangan yang cepat.

Cara melakukan Passing chest Pass yang baik  menjadi keunggulan yang mendasar bagi setiap pemain bola Basket. Bagian teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain chest pass mudah dilakukan jika mengetahui step by step gerakan dari kaki sampai dengan tangan untuk menghasilkan chest pass yang akurat.

Tujuan Melakukan Passing Chest Pass

Passing Chest Pass dilakukan memiliki tujuan sebagai berikut :

  • Mempermudah kalian rekan satu tim menerima bola dengan postur tubuh yang hampir sama
  • Mempermudah rekan satu tim melakukan langkah selanjutnya dengan menerima bola setinggi bahunya
  • Mempercepat permainan untuk melaukan serangan cepat terhadap pertahanan lawan
  • Mempercepat transisi dari bertahan setelah merebut bola untuk melakukan serangan balik

Cara Melakukan Chest Pass dengan Baik

Berikut cara melakukan chest pass dengan baik :

  • Pertama mulailah dengan bola yang dekat dengan dada Anda.
  • Kemudaian ambil langkah maju ke arah rekan setim Anda sambil dengan cepat menggerakkan lengan Anda ke depan.
  • Selanjutnya untuk membuat backspin yang tepat dengan pass Anda, letakkan tangan Anda di sisi bola basket dengan ibu jari Anda di sisi belakang menghadap tubuh Anda.
  • Lalu saat melepaskan bola, jari-jari Anda harus bergerak maju dan selesai menunjuk ke arah rekan setim Anda.
  • Kemudian jempol Anda juga harus membentak ke depan menunjuk ke arah yang sama tetapi berakhir di bawah jari-jari Anda.
  • Lanjutkan dengan mengulurkan tangan sepenuhnya di depan tubuh Anda untuk membantu menciptakan lebih banyak kecepatan.

Lakukan Chest Pass dengan baik dengan memperhatikan tahap-tahapan  gerakan badan dari awalan sampai akhiran.

Kesalahan-kesalahan Passing Chest Pass

Kesalahan Passing Chest Pass yang sering terjadi pada pemain bola basket terutama untuk pemula sebagai berikut:

  • Ketinggian pada awal tidak setinggi dada cenderung mendekati perut
  • Tidak ada gerakan maju pada saat melepaskan bola
  • Salah satu kaki tidak maju pada saat melepaskan bola
  • Kaki pada saat awalan tidak dibuka selebar bahu
  • Arah bola yang terlalu tinggi melebihi dada atau bahu
  • Kekuatan chest pass yang terlalu lemah menyebabkan  mudah di potong oleh lawan
  • Kekuatan chest pass yang terlalu keras sehingga rekan setim kesulitan menerima bola

Latihan Cara Melakukan Passing Chest Pass

Prinsip latihan Passing Chesst Pass dengan baik adalah dengan melakukan chest pass dengan rutin dan meningkat untuk membiasakan atau otomasi gerakan pada badan di dalam permainan bola basket.

Berikut latihan cara melakukan Pasing Chest Pass yang bisa digunakan untuk anda :

Drill Passing Chest Pass Berpasangan

  • Lakukan gerakan passing Chest pass saling berpasangan dan berhadapan dengan jarak satu pemain dengan pasangannya sejauh 3 meter.
  • Lakukan gerakan selama 2 menit tanpa berhenti kemudian istirahat selama 30 detik lalu ulangi.
  • Lakukan latian dengan 5 set setiap set terdiri dari 3x gerakan pengulangan. Jarak istirahat antar set selama 2 menit.

Drill Passing Chest Pass Triangle

  • Lakukan gerakan passing Chest pass triangle dan membentuk sisi segita dengan jarak antar titik sejauh 3 meter.
  • Arah Passinng untuk pertama se arah jarum jam ke samping teman anda kemudian ganti arah berlawanan jarum jam.
  • Lakukan gerakan selama 2 menit tanpa berhenti kemudian istirahat selama 30 detik lalu ulangi.
  • Lakukan latian dengan 5 set setiap set terdiri dari 3x gerakan pengulangan. Jarak istirahat antar set selama 2 menit.

Drill Passing Chest Pass Mobile

  • Lakukan gerakan passing Chest pass saling berpasangan dan posisi sejajar.
  • Lakukan passing chest Pass sambil berjalan ke arah depan sejauh 15 meter secara bolak-balik.
  • Lakukan gerakan selama 2 menit tanpa berhenti kemudian istirahat selama 30 detik lalu ulangi.
  • Lakukan latian dengan 5 set setiap set terdiri dari 3x gerakan pengulangan. Jarak istirahat antar set selama 2 menit.

Terimakasih telah membaca artikel tentang cara melakukan Chest Pass dengan benar. Selengkapnya tentang cara, teknik, sejarah dan pengrtian lain kunjungi beranda penjasology.web.id

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.