Pembahasan tentang √ Menggiring bola √ Cara melakukan teknik menggiring bola dengan benar √ Dengan kaki bagian dalam √ Dengan kaki bagian luar √ Dengan punggung kaki √ Latihan teknik menggiring bola.
Menggiring bola atau drible atau dribel memiliki beberapa kegunaan , yaitu untuk melewati lawan, untuk mencari kesempatan memberikan bola umpan kepada teman dengan tepat dan untuk menahan bola tetap dalam penguasaan, menyelamatkan bola apabila tidak terdapat kemungkinan atau kesempatan untuk dengan segera memberikan operan kepada teman.
Menggiring atau dribble Bola Adalah
Gerakan kaki menendang bola secara berkali-kali menggunakan kaki bagian tertentu dengan jarak yang masih dekat dan dikendalikan ke arah depan maupun samping. Menggiring bola memiliki salah tujuan menghindari perebutan bola dari lawan.
Tujuan lain dari menggiring bola adalah melakukan penyerangan terhadap lawan supaya bola dapat mendekati gawang lawan. Sebelum menguasai teknik menggiring bola kuasai terlebih dahulu teknik passing dan kontrol.
Cara Melakukan Teknik Mengiring bola sepakbola dengan benar
- Pertama tendang bola menggunakan salah satu kaki bagian punggung terkuat kemudian ikuti laju bola dengan berlari
- Kemudian kedua usahakan tendangan/sepakan bola tidak jauh dari jangkauan kaki dengan jarak kurang dari setengah meter.
- Lalu posisi badan saat mengggiring bola agak di turunkan dengan menekuk lutut (condong kedepan).
- Selanjutnya pandangan menghadap ke arah bola namun sesekali meghadap ke arah depan untuk melihat pandangan sekitar (Awarness).
Perhatikan keempat cara tersebut maka menggiring bola dengan mudah dikuasai. Dan lakukan latihan secara rutin serta meningkat demi lebih mengimprovisasi teknik menggiring atau dribble secara mendalam.
Cara melakukan teknik menggiring bola dengan kaki menggunakan dalam
Teknik menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam digunakan untuk membelokan arah bola supaya bergulir ke arah dalam badan kita bertujuan menghindari perebutan bola dari arah luar badan.
- Pertama sepak atau tendang bola dengan menjangkau dan mengarahkan bola menggunakan kaki bagain dalam.
- Kemudian kedua usahakan tendangan/sepakan bola tidak jauh dari jangkauan kaki dengan jarak kurang dari setengah meter.
- Lalu posisi badan saat mengggiring bola agak di turunkan dengan menekuk lutut (condong kedepan).
- Selanjutnya pandangan menghadap ke arah bola namun sesekali meghadap ke arah depan untuk melihat pandangan sekitar (Awarness).
Cara melakukan teknik menggiring bola menggunakan kaki bagian luar
Teknik menggiring bola menggunakan kaki bagian luar digunakan untuk membelokan arah bola supaya bergulir ke arah luar badan kita bertujuan menghindari perebutan bola dari arah dalam badan
- Pertama sepak atau tendang bola dengan menjangkau dan mengarahkan bola menggunakan kaki bagain luar.
- Kemudian kedua usahakan tendangan/sepakan bola tidak jauh dari jangkauan kaki dengan jarak kurang dari setengah meter.
- Lalu posisi badan saat mengggiring bola agak di turunkan dengan menekuk lutut (condong kedepan).
- Selanjutnya pandangan menghadap ke arah bola namun sesekali meghadap ke arah depan untuk melihat pandangan sekitar (Awarness).
Cara melakukan teknik menggiring bola meggunakan punggung kaki
Teknik menggiring menggunakan punggung kaki digunakan untuk akselerasi menggiring bola secara cepat yang ssering digunakan untuk serangan cepat atau serangan balik.
- Pertama sepak atau tendang bola dengan menjangkau dan mengarahkan bola menggunakan punggung kaki.
- Kemudian kedua usahakan tendangan/sepakan bola tidak jauh dari jangkauan kaki dengan jarak kurang dari setengah meter.
- Lalu posisi badan saat mengggiring bola agak di turunkan dengan menekuk lutut (condong kedepan).
- Selanjutnya pandangan menghadap ke arah bola namun sesekali meghadap ke arah depan untuk melihat pandangan sekitar (Awarness).
Latihan teknik menggiring bola
Berikut latihan teknik menggiring bola yang bisa menjadi referensi untuk meningkatkan keterampilan teknik menggiring atau dribble bola :
Driil Dribble lurus
- Pertama buat garis lurus dengan kedua ujung berjarak 10 meter.
- Lakukaan dribble secara perlahan terlebih dahulu untuk menemukan ketepatan sentuhan kaki dengan bola sejauh 10 meter bolak-balik.
- Di sarankan menggunakan kaki bagian punggung.
- Usahakan arah pandangan ke arah bola bergantian ke arah depan.
- Setelah menemukan sentuhan yang tepat tambah kecepatan menjadi 50% secara bertingkat 60 % kemudian 70 %.
Driil Driblle Segitiga
- Pertama membuat pola segitiga dengan ketiga sisi sejauh 7 meter.
- Lakukan dribble atau menggiring bola secara perlahan terlebih dahulu pada sisi pertama menggunakan kaki bagian dalam.
- Kemudian pada sisi kedua lakukan dribble menggunakan kaki bagian luar.
- Selanjutnya pada sisi ketiga lakukan dribble menggunakan kaki bagian punggung.
- Setelah menemukan sentuhan yang tepat tamabah kecepatan menjadi 50% secara bertingkat 60 % kemudian 70 %.
Driil Dribble zig-zag
- Pertama membuat pola cones sebanyak 10 cones dengan jarak antar cones sejauh 0,5 meter dan jarak antar titik awal dan akhir dengan cones sejauh 3 meter
- Lakukan dribble lurus terlebih dahulu ke arah pla cones menggunakan kaki bagian punggung secara perlahan.
- Kemudian masuk ke arah cine dengan mengarahkan bola ke sisi luar badan menggunakan kaki bagian luar
- Lalu langsung di jangkau menggunakan kaki bagian dalam untuk mengarahkan kembali ke arah dalam
- Lakukan secara berkelanjutan sampai dengan cones paling akhir.
- Setelah melewati cones terakhir dribble bola ke arah garis akhir laukaj dribble menggunakan kaki bagian punggung kembali.
- Setelah menemukan sentuhan yang tepat tambah kecepatan menjadi 50% secara bertingkat 60 % kemudian 70 %.
Lakukan tiga bentuk latihan menggiring bola tersebut secara rutin dan meningkat supaya keterampilan teknik menggiring bola meningkat dengan baik. Selamat mencoba!!!
Tulisan tentang cara melakukan teknik menggiring atau dribble bola sepakbola ditulis oleh : mahasiswa progam studi Pendidkan Jasmani Universitas Jenderal Soerdirman.
Selengkapnya cara, teknik, sejarah, pengertian dan peraturan olahraga kunjungin beranda penjasology.web.id