Pembahasan tentang √ Pengertian √ Cara Melakukan √ Kesalahan √ Bentuk Latihan Forehand dalam bulutangkis.
Bulutangkis merupakan salah satu cabang olahraga yang banyak digemari oleh pria dan wanita, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa, karena terbilang mudah dan mengasyikkan untuk dimainkan. Untuk mempraktekkan permainan bulutangkis, Anda harus memahami teknik dasarnya terlebih dahulu. Salah satunya yaitu cara melakukan pukulan forehand bulutangkis.
Teknik pukulan forehand harus dikuasai agar permainan bulutangkis dapat berjalan dengan lancar dan bisa mencetak skor/nilai. Untuk mengetahui secara lebih lengkap mengenai teknik pukulan forehand pada bulutangkis, mari simak ulasannya berikut ini:
BACA JUGA : √ Pukulan Backhand dalam Bulutangkis √ Gaya O’Brien Dalam Tolak Peluru
Pengertian Pukulan Forehand Dalam Bulutangkis
Forehand merupakan salah satu jenis teknik pukulan pada bulutangkis yang paling sering digunakan dan harus dikuasai, baik atlet profesional maupun orang awam yang ingin memainkannya. Forehand dilakukan dengan mengayunkan raket ke arah belakang dengan posisi badan mengarah ke depan, dan telapak tangan menghadap ke arah datangnya bola/shuttlecock.
Jika pada backhand pukulan dilakukan menggunakan tangan kanan dengan posisi tangan berada di sebelah kiri (tangan membelakangi arah datangnya shuttlecock), maka pada pukulan forehand dilakukan menggunakan tangan kanan dari arah kanan atau menghadap datangnya shuttlecock.
Oleh karena itu, bisa dikatakan bahwa semua pukulan yang berasal dari arah kanan termasuk dalam kategori pukulan forehand.
Cara Melakukan Pukulan Forehand dalam Bulutangkis dengan Benar
Setelah memahami secara garis besar mengenai pengertian dari pukulan forehand, ada beberapa hal yang harus diperhatikan untuk melakukan pukulan forehand pada bulutangkis dengan benar, yaitu sebagai berikut ini:
- Pegang raket dengan posisi forehand grip (posisi ibu jari dengan jari telunjuk membentuk V) dan jangan kaku saat memegangnya
- Berdiri dengan posisi kaki kiri berada di depan dan kaki kanan berada di belakangnya
- Posisikan badan sedikit miring dan sejajar dengan arah kaki
- Gerakkan badan dengan cepat agar posisi badan bisa berada tepat di depan shuttlecock
- Pukul shuttlecock dengan posisi bahu diputar ke arah depan dan gerakan tangan terus ke arah bawah
Kesalahan dalam Melakukan Pukulan Forehand dalam Bulutangkis
Cara melakukan pukulan forehand pada permainan bulutangkis memang bisa dikatakan mudah. Namun, sering kali pemain melakukan beberapa kesalahan. Berikut ini beberapa kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan pukulan forehand pada permainan bulutangkis.
- Sikap badan yang kaku dan tidak rileks, sehingga ketika bola (shuttlecock) tidak bisa dipukul dengan tepat alias melenceng
- Cara memegang raket yang tidak tepat atau tidak sesuai dan pergelangan tangan yang terlalu kaku
- Pukulan raket ke arah datangnya bola (shuttlecock) tidak tepat
- Posisi kaki yang tidak siap, kurang seimbang, dan kurang rileks
- Tidak memperhatikan garis, sehingga pukulan dilakukan di luar garis atau out
Contoh Bentuk Latihan Pukulan Forehand Bulutangkis
Untuk melakukan pukulan forehand, maka diperlukan latihan yang rutin. Berikut ini beberapa contoh bentuk latihan pukulan forehand:
- Peganglah raket dengan posisi forehand grip, yaitu posisi ibu jari dan jari telunjuk membentuk huruf V
- Ayunkan raket untuk melatih pergelangan tangan lebih rileks
- Berdirilah dengan posisi kaki kiri berada di depan kaki kanan dan badan sedikit dimiringkan agar sejajar dengan arah kaki
- Mintalah bantuan kepada teman untuk memberikan umpan, kemudian pukulah bola (shuttlecock) dengan keras apabila ingin melakukan pukulan clear sambil bahu diputar ke depan
- Saat melakukan pukulan forehand, biarkan gerakan tangan Anda terus mengarah ke bawah
Dengan mengetahui cara melakukan pukulan forehand bulutangkis dan kesalahannya, Anda bisa mempraktekkannya dengan benar. Sebagai salah satu jenis pukulan dasar, forehand memang harus benar-benar dikuasai agar permainan bulutangkis dapat berjalan dengan lancar dan sesuai dengan aturan yang berlaku.