Silahkan simak penjelasan tentang √ Tujuan Melakukan Lay Up √ Cara Melakukan Lay Up dengan benar √ Kesalahan yang sering terjadi pada saat Lay Up √ Cara Latihan Teknik Lay Up Bola Basket.
Permainan Bola Basket memiliki teknik-teknik dasar yang harus dikuasi seperti Passing, Dribble, Shooting, Lay Up, Pivot, Blocking dan lain-lain. Berbicara tentang Lay Up memiliki tingkat kesulitan yang lebih dibanding dengan teknik dasar lain.
Karena pada saat melakukan Lay Up harus memperhatikan langkah demi langkah agar tidak terjadi pelamggaran berupa gerakan ilegal yang dilarang pada permainan Bola Basket. Pelanggaran yang dilakukan oleh pemain sendiri biasa disebut dengan istilah “Traveling”.
Pengertian dari Lay Up sendiri merupakan tembakan tiga langkah yang dilakukan dengan melangkah(berlari) yang diakhiri dengan lompatan dan lemparan bola ke arah ring basket. Lay Up sangat penting bagi setiap pemain Bola Basket terutama yang memiliki skill indvidu yang baik guna mencetak poin sebanyak-banyak dengan keterampilan nya dalam Lay Up.
Baca juga : Materi Bola Basket Lengkap
Tujuan Melakukan Lay Up
Apa tujuan dari melakukan Lay Up?. Lay Up memiliki tujuan untuk mempermudah dalam meraih point pada permainan Bola Basket dengan mengarahkan bola ke arah ring meggunkan cara dribble menuju daerah 3 point kemudian melompat bersamaan memantulkan pada kotak kecil bola ke arah papan ring basket.
Cara Melakukan Lay Up dengan benar
Bagaimana cara melakukan Lay Up dengan Benar?. Berikut cara melak ukan Lay Up dengan benar:
Awalan
- Pertama lakukan dribble dari luar daerah 3 point
- Arahkan dribble ke dalam daerah 3 point tepat disamping bawah ring
Step Pertama
Lakukan step pertama melangkah menggunakan kaki kanan dengan bola di pegang dengan kedua tangan
Step Kedua
Step kedua lakukan tumpuna menggunkan kaki kiri kemudian angkat lutut kaki kanan dan siku tangan kanan dengan menyodorkan bola ke arah papn ring basket.
Step Ketiga
Step ketiga lakukan lompatan ke atas bukan ke depan dengan melepaskan sodoran bola menggunakan tangan kanan ke arah papan pantul pada ring basket.
Follow through
Lakukan gerakan lanjutan (follow through) dengan melakukan pendarata menggunakan kedua kaki untuk mencegah cedera atau salah tumpuan.
Baca juga : √ Cara chest pass √ Cara Bounce Pass √ Cara Overhead Pass
Kesalahan yang sering terjadi pada saat Lay Up Dalam Bola Basket
Apa saja kesalahan yang sering terjadi pada saat Lay Up yang dilakukan oleh pemain Basket terutamapemula?. Berikut kesalahan yang sering terjadi pada saat Lay Up yang dilakukan oleh pemain Basket terutama pemula :
- Dribble yang dilalkukan dengan sinkron dengan langkah kaki, ketika langkah kiri maka drible menggunakan tangan kanan dan ketika ketika langkah kanan maka drible menggunakan tangan kiri.
- Awalan dilakukan dalam area 3 point yang menyulitkan melakukan step.
- Melakukan step atau langkah melebihi sehingga terjadi pelanggaran.
- Mengarahkan bola langsung ke arah ring basket tidak memantulkan terlebih dahulu ke arah papan basket yang terdapat kotak kecil sebagai sasaran Lay Up.
- Lompatan tidak mengarah ke atas tetapi kebanyakan melakukan lompatan ke arah depan menyebabkan jangkauan bola terganggu.
Cara Latihan Teknik Lay Up Dalam Bola Basket
Apa saja cara latihan teknik Lay Up Bola Basket yang dapat dilakukan oleh pemain pemula terutama?. Berikut cara latihan teknik Lay Up Bola Basket yang dapat dilakukan oleh pemain pemula terutama :
Gerakan Lay Up Tanpa Bola
- Pertama berjalan kemudian lakukan lompatan menggunakan kaki kanan dan
- Menumpu menggunakan kaki kiri selanjutnya angkat lutut kaki kanan dan siku kanan ke atas untuk melakukan lompatan ke atas tanpa menggunakan bola terlebih dahulu
Gerakan Lay Up menggunakan Bola
- Pertama dribble sambil berjalan kemudian lakukan lompatan menggunakan kaki kanan
- Menumpu menggunakan kaki kiri selanjutnya angkat lutut kaki kanan dan siku kanan ke atas untuk melakukan lompatan ke atas menggunakan bola dorong bola ke atas sampai terlepas dari tangan.
Gerakan Lay Up menggunakan Bola mengarahkan ke Papan Pantul
- Pertama posisikan awalan diluar daerah 3 Point
- Kemudian lakukan dribble ke arah daerah 3 point di sebelah bawah rinng
- Lakukan step pertama dengan melompat ke arah depan menggunakan kaki kanan
- Lalu step kedua menumpu dengan kaki kiri bersiap melompat ke atas
- Kemudian step ketiga angkat lutut kaki kanan dan siku tagan kanan arahkan bola menggunakan tangan kanan ke arah papan pantul
Gerakan Lay Up dengan 1 vs 1
Pada gerakan Lay Up dengan 1 vs 1 lakukan seperti gerakan Lay Up menggunakan bola mengarahkan ke papan pantul namun bedanya terdapat lawan yang berfungsi sebagai membanyangi tidak sampai melakukan perebutan bola dan blocking.
Prinsip dari latihan Lay Up Bola Basket ini adalah dengan melakukan gerakan di atas secara rutin dan meningkat sehingga akan terbiasa pada saat mengikuti permainan Bola Basket.
Demikian tentang cara melakukan teknik Lay Up dalam bola basket dengan benar semoga kalian dapat mempraktekan langsung untuk meningkatan kemampuan kalian dalam bermain Bola Basket. Selengkapnya tentang melakukan teknik lain dalam kunjungi beranda penjasology.web.id