perbedaan jalan dan lari

Perbedaan Jalan dan Lari

Diposting pada

perbedaan jalan dan lari

Aktivitas Jalan dan Lari memiliki perbedaan yang cukup mudah dipahami sebetulnya dari segi gerakan yang dapat diamati.Pahami dulu pengertian dari jalan dan lari agar lebih memahami perbedaanya.

Pengertian Lari

Lari adalah Aktivitas gerak berpindah yang dilakukan tubuh dari satu posisi ke posisi lain dengan melangkahkan kaki secara bergaatian dengan diimbangi oleh ayunan lengan dengan kecepatan yang tinggi.

Pengertian Jalan

Jalan adalah Aktivitas gerak berpindahan tubuh dari satu posisi ke posisi yang lainnya dengan melangkahkan kaki secara bergantian dengan diimbangi oelh ayuana lengan dengan kecepatan yang rendah.

Pada dasarnya perbedaan dari keduanya terletak pada kecepatan. Namun lebih dilihat secara mendalam terdapat perbedaan antara jalan dan lari dari segi dampaknya terhadap kebugaran tubuh.

Perbedaan Jalan dan Lari dilihat Dari Dampak Terhadap Kebugaran Tubuh

1. Perbedaan Tingkat intensitas

Aktivitas berlari memiliki intesitas yang lebih tinggi dibandingkan dengan aktivitas berjalan. Berlari lebih membutuhkan tenaga yang lebih sehingga mampu membakar lebih banyak kalori dalam tubuh dibandingkan dengan berjalan.

Berjalan mampu membakar kurang lebih 300 kalori dalam 60 menit kemudain berlari mampu membakar kalori kurang lebih 800 kalori dalam waktu 60 menit juga. Dapat disimpulkan bahwa jika dalam waktu yang sama untuk membakar lemak akan lebih baik menggunakan aktivitas lari daripada aktivitas jalan.

2. Perbedaan Dampak Cedera

Setiap aktivitas fisik memiliki cedera yang di alami ketika melakukan dengan kurang tepat.

Berjalan memiliki dampak cedera yang kecil karena berjalan dalam gerakannya tidak membutuhkan kecepatan dan kekuatan seperti berlari.

Berlari memiliki dampak cedera yang besar karena gerakan hentakkan kaki secara kuat pada saat menumpu dan mendorong. gerakan tersebut akan mendapatkan beban pada kaki dan persendian yang lebih berat potensi mengalami risiko cedera akan lebih besar.

Perlu dicatat jika aktivitas fisik atau olaharaga apapun dilakukan denga tepat maka resiko cedera akan mengecil. Misal berjalan tidak memakai alas kaki (sepatu atau sandal) akan menyebabkan cedera karena kurangnya perlindungan kaki terhadap lintasan yang kasar.

3. Perbedaan Manfaat Kesehatan

Pada dasarnya berjalan dan nerlari memiiliki kesamaan manfaat kesehatan seperti kesehatan jantung, ginjal, pembuluh darah dan paru-paru.

Namun berjalan harus membutuhkan waktu yang lebih banyak untuk mencapai manfaat kesehatan tersebut di atas dibadingkan dengan lari yang hanya memerlukan waktu yang lebih sedikit dengan catatah intesitas yang tinggi.

Kondisi fisik seseorang yang rutin berlari dapat meningkat lebih cepat dibandingkan dengan seseorang yang rutin berolahraga  dengan berjalan saja.

Demikian mengenai penjelasan perbedaan antara lari dan jalan yang mengobati penasaran dan menambah wawasan, semoga bermanfaat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.