Simak penjelasan tentang √ Pengertian Passing Bawah Bola Voli √ Tujuan Melakukan Passing Bawah Bola Voli √ Cara Melakukan Passing bawah Bola Voli dengan Benar √ Kesalahan melakukan Passing Bawah Bola Voli √ Contoh Latihan Passing bawah Bola Voli.
Permainan bola voli adalah permainan yang memiliki salah satu teknik dasar berupa melakukan passing bawah sering digunakan untuk mengkontrol bola atau mengarahkan bola. Setiap pemain bola voli secara mendasar harus menguasai bagaimana cara melakukan passing bawah dan cara melakukan passing atas.
Walaupun permulaan permainan dimulai dengan teknik dasar servis namun perlunya menguasai teknik dasar yang ada dalam bola voli seperti passing bawah sama penting nya karena dalam permainan kombinasi gerakan yang sangat menunjang bagi pemaian sekaligus tim.
Jumlah pemain bola voli dalam satu tim pada saat bermain berjumlah 6 orang harus memiliki keterampilan kerjasama yang baik terutama dalam keterampilan passing bawah.
Bagi pemula teknik passing bawah masih menjadi persoalan dari masalah perkenaan tangan hingga masalah posisi badan secara biomekanika yang masih kurang padu menyebabkan teknik yang salah sehingga menghasilkan arah bola yang tidak sesuai dengan keinginan.
Pengertian Passing Bawah Bola Voli
Passing bola voli adalah teknik dasar permainan bola voli dengan cara menggunakan kedua pergelangan tangan yang dirapatkan membentuk seperti bidang papan untuk mendorong bola ke arah sasaran yang diinginkan.
Passing bawah merupakan teknik dasar yang dipergunakan mengawali permulaan permainan atau serangan dari lawan.
Arah Passing bawah secara umum mudah di terima atau dikontrol karena bola yang di dorongkan telah mengalami hadangan yang dapat mengurangi keliaran bola yang mudah dikuasai.
Pada biasanya seorang libero dan tosser memiliki kemampuan passing bawah yang bagus dalam memberikan umpan terhadap teman satu tim.
BACA JUGA : √ Materi Bola Voli Lengkap √ Cara Melakukan Teknik Block Bola Voli √ Materi Lompat Jangkit
Tujuan Melakukan Passing Bawah Bola Voli
Seperti sudah dijelaskan di atas tujuan melakukan passing bawah pada bola voli adalah untuk menguasai bola agar mudah di kendalikan dengan gerakan selanjutnya seperti akan di passing kembali atau di smash oleh penerima.
Hanya sesekali saja passing bawah bertujuan untuk memindahkan bola ke arah bidang permainan lawan karena sentuhan bola sudah tersisa satu sentuhan saja.
Cara Melakukan Passing bawah Bola Voli dengan Benar
Berikut ini tentang bagaimana cara melakukan passing bawah bola voli dengan benar :
Sikap Awal
- Posisi siap dengan membuka kaki selebar bahu
- Kemudian posisi tangan siap berada di depan dada untuk menerima bola datang ke arah Anda
Arah Pandangan
Arah pandangan menghadap bola datang
Perkenaan tangan
- Pada saat bola datang, rapatkan kedua lengan membentuk seperti bidang papan untuk mendorong bola ke arah sasaran.
- Perkenaan pada 1/4 dari kedua lengan tangan anda mendekati dengan telapak tangan.
- Dorong bola ke arah sasaran menggunakan tangan dengan rileks sikut lurus mengunci lengan Anda.
Gerakan Akhir
Setelah bola terdorong posisikan kembali tangan disamping paha dengan bersiap kembali melakukan passing bawah
Kesalahan melakukan Passing Bawah Bola Voli
Tidak hanya terjadi pada pemain pemula tetapi pada setiap pertandingan bola voli terutama dalam level nasional masih terdapat kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan oleh pemain.
Berikut kesalahan-kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan passing bawah pada permainan bola voli sebagai berikut ;
- Arah bola passing tidak tepat sasaran pada rekan satu tim
- Posisi kaki tidak dibuka selebar bahu
- Posisi siku tidak lurus mengunci lengan tangan sehingga luas penampang papan tidak kuat dalam mendorong bola
- Perkenaan tangan tidak mengenai lengan akan tetapi mengenai telapak tangan
Contoh Latihan Passing bawah Bola Voli
Beberapa contoh yang dapat Anda lakukan dalam berlatih untuk menguasai keterampilan teknik passing bawah sebagai berkut :
Passing bawah secara berpasangan
- Pertama posisikan jarak Anda dengan teman Anda sejauh 3 meter
- Kemudian teman Anda melakukan lemparan ke arah anda
- Lalu kembalikan bola dari teman Anda dengan cara melakukan gerakan passing bawah hingga teman Anda kembali menangkap
- lakukan sebanyak 30 passing secara bergantian kemudian istirahat selama 1 menit ( 1 set)
- Lakukan 5 set latihan dalam jangka waktu sehari untuk menambah keterampilan passing bawah Anda
- Disarankan untuk melakukan latihan sebanyak 4-5x dalam seminggu
Pasing bawah secara solo
- Pertama membuat sebuah bidang lingkaran dengan diameter 2 meter
- Kemudian posisikan Anda berada pada lingkaran
- Lalu lakukan passing bawah ke arah atas drngan ketinggian kurang lebih 1,5 meter dari kepala
- Lakukan selama 3 menit kemudian istirahat selama 1 menit (1 set)
- Lakukan 5 set latihan dalam jangka waktu sehari untuk menambah keterampilan passing bawah Anda
- Disarankan untuk melakukan latihan sebanyak 4-5x dalam seminggu
Artikel dibuat oleh mahasiswa pendidikan Jasmani Universitas Negeri Jenderal Soedirman Purwokerto yang telah mengikuti Matakuliah Metodik Didaktik Bola Voli, Teori Ilmu kepelatihan dan Biomekanika Olahraga.
Demikian tentang bagaimana cara melakukan passing bawah pada bola voli dengan benar, selamat mencoba!!!