Menjelaskan tentang √ pengertian Gaya Ortodoks dalam Tolak Peluru √ Cara Melakukan Gaya Ortodoks dalam Tolak Peluru dengan Benar √ Kesalahan yang Sering terjadi pada saat melakukan Gaya Ortodoks dalam Tolak Peluru.
Gaya Ortodoks Dalam Tolak Peluru Adalah
Gaya ortodoks disebut juga gaya menyamping. emgertian dari Gaya Ortodoks dalam Tolak peluru adalah teknik melakukan tolakan peluru yang dilakukan dengan cara menyamping untuk menghasilkan tolakan sejauh mungkin menggunakan kekuuatan lengan tangan,lengan kak, telapak kakii, paha dan pinggang.
Pada gaya otrtodoks ini sering digunakan oleh pemula untuk melakukan tolakan. Tingkat kesuitan masih terbilang mudah dari pada gaya O’Brien pada nomor tolak peluru juga yang sering digunakan oleh atlet profesional dalam berbagai kejuaran seperti Olimpiade dan Asian Games.
Baca Juga : √ Peraturan Tolak Peluru √ Peraturan dalam Bola Voli √ Cara Materi tentang Sepak Takraw
Cara Melakukan Gaya Ortodoks Dalam Tolak Peluru
Berikut cara melakukan gaya ortodoks dalam tolak peluru yang bisa kalian terapkan:
Awalan
- Memasuki bidang lingkaran yang digunakan untuk menolak dari arah belakang dengan membawa peluru
- Letakan peluru berada di pangkal leher menggunakan salah satu tangan sesuai penggunaan tangan dominan.
- Kemudian posisikan badan sedikit miring dengan arah tolakan di sebelah samping bersamaan salah satu lutut kaki yang berada di depan untuk menekuk sedangkan kaki yang lain diarahkan menjulur ke arah belakang lurus rileks.
- Lalu lengan kiri secara rilkes diangkat sampai setinggi bahu.
Tumpuan
Lakukan tumpuan kaki menggunakan sebagian besar berat badan tertumpu pada kaki yang berada di depan dengan arah pandangan kedepan sedikit ke arah bawah.
Tolakan
- Lalu saat badan sudah seimbang dan cukup kuat, maka pada ayunan kaki yang terakhir, kaki kiri tersebut tidak harus diletakkan ditanah.
- Namun lebih baik lagi agak ditarik kekanan sehingga posisi pangkal betis kiri berada dibelakang betis atau kaki kanan, bahkan lebih ke kanan lagi seperti menyilang.
- Kaki kiri digoyangkan secara cepat kesisi kiri sambil menolakan kaki kanan.
- Tolakan kaki kanan tersebut agak datar dan rendah, bukan meloncat atau melambung.
- Kemudia kkhir dari gerakkan meluncur ke kiri ini, kaki kanan turun terlebih dulu kira-kira seperti pada pusat lingkaran, bahkan kaki kiri terus dijulurkan jauh kesisi kiri, seperti saat mempijakan ditanah ujung telapak kaki mendekati sedikit menyentuh bidang pada balok penahan.
Followhtrough
Lakukan gerakan lanjutan dengan meluruskan lengan ke arah tolakan kemudian jatuhkan badan ke arah belakang menjauhi batas garis diskualfikasi
Kesalahan Melakukan Gaya Ortodoks Dalam Tolak Peluru
- Anggota badan mengenai batas pada bidang bagaian yang atas
- Anggotan badan menyentuh liangkaran di luar tanah
- Melakukan keluar dan masuk bidang lingkarang dari depan
- Melewati kesempatan batas waktu pemnaggilan selama lebih 3 menit
- Memposisikn peluru di belakang kelapa
- Posisi jatuh peluru ke luar sektor lingkarang
- Gagal melakukan lemparan dari 3 kali kesempatan
BACA JUGA : Gaya O’Brien Dalam Tolak Peluru
BACA JUGA info tentang resep makanan dan minuman bisa anda cek masakkoey.web.id
Penjasology.web.id _Demikian tentang Cara Melakukan Gaya Ortodoks dalam tolak peluru, semoga bermanfaat!!!